ویتامین A|مصرف ویتامین A در دوران بارداری|رتینول که همان ویتامین A پیش ساخته است|بهترین متخصص زنان در تهرانسر|دکتر نسیم خرمی مطب در تهرانسر|
زنان و سلامتی استخوان ها
بیاد داشته باشید برای سلامتی استخوانها، زمان، دوست ِشما نیست.سن شما مهم نیست.
در هر سنی که هستید با رعایت نکاتی که درادامه خواهد آمد به سلامتی استخوانهای خود کمک کنید.
توجه داشته باشید که هر چقدر در سنین ۲۰ تا ۳۰ سالگی استخوانهای بهتری داشته باشیم، در سنین بالاتر از آنها فایده خواهیم برد.
توجه به استخوان را از جوانی شروع کنید.
عادات مضر خود را در جوانی کنار بگذارید (مثل مصرف سیگار). تغذیه ی متعادلی داشته باشید. سعی کنید وزن خود را در حدود طبیعی نگه دارید. میوه و سبزی و غلات کامل مصرف کنید و میزان مصرف شکر و چربی را در رژیم غذایی خود کم کنید.استخوانهای قوی بسازید.
انجام ورزشهای قدرتی مثل وزنه زدن، ورزشهای استقامتی مثل راه رفتن و دویدن، رقصیدن، استپ ائروبیک و تنیس بسیار مفید هستند. حداقل ۳۰ دقیقه و در بیشتر روزهای هفته ورزش کنید. فشار مکانیکی روی استخوانها سبب ساخت و ساز استخوان میشود.
۱ / ۹
سندرم داون( Down syndrome )یک اختلال ژنتیکی است.مشکل اصلی افراد مبتلا به سندرم داون اختلال در یادگیری میباشد. اختلال در یادگیری ممکن است بسیار خفیف تا بسیار شدید باشد. این اختلال گاهی با مشکلات دیگری مثل مشکلات قلبی، گوارشی، بینایی، شنوایی و … همراه است.
سرطان سینه هم مانند سایر سرطان ها از یک سلول شروع میشود. این سلول ها معمولا در ابتدا مجرای شیری را آلوده میکنند (۸۰ %درصد موارد) و به سرعت رشد و تکثیر پیدا کرده و بافت ها و اعضای مجاور را مورد حمله قرار میدهد.ادامه مطلب…
بیشتر عفونت های ناشی از ویروس HPV تحت بالینی بوده و بیمار هیچگونه علامتی ندارد ادامه مطلب…
باز کردن دهانه رحم و تخلیه نسج آن را گویند. این عمل یکی از شایعترین عملهای زنان است. می تواند برای تشخیص یا درمان خونریزی های غیر طبیعی زنان به کار رود.ادامه مطلب…