مراقبت های بعد از بارداری
مراقبت های بعد از بارداری دوره نقاهت پس از زایمان ( دوره نقاس ) :
مراقبت های بعد از بارداری معمولا ۶ هفته پس از زایمان، دوره ای است که طی آن تغییرات ناشی از بارداری در اعضای مختلف بدن بتدریج به حالت قبل از بارداری برمیگردد.
ممکن است این برگشت پذیری تا ماها به طول انجامد.
تغییرات اعضای مختلف بدن ومراقبتهای مورد نیاز به شرح زیر :
رحم:
دو روز اول پس از زایمان ، رحم شروع به کوچک شدن میکند بطوریکه در عرض ۲ هفته به داخل حفره بدن بر می گردد.
اندازه رحم ۴ هفته بعد از زایمان تقریبا برابر اندازه ی زمان قبل از بارداری است.
پس درد زایمان :
گاهی درد و انقباضهایی در رحم مانند زمان قاعدگی وجود دارد که اصطلاحا به آن پس درد می گویند.
این دردها در زمانی که به نوزاد شیر می دهید بیشتر میشود.
با گرم نگهداشتن، شل کردن عضلات، تنفس عمیق و مصرف مسکن تجویز شده توسط پزشک ، می توانید درد ناشی از انقباض را کاهش دهید.
معمولا در روز سوم از شدت دردها کاسته میشود.
ترشحات رحم :
در چند روز اول بعد از زایمان، ترشحات رحم زیاد و خونی است. بعد از ۳ یا ۴ روز ترشحات خون آلود کمتر میشود.
در صورت ادامه خونریزی پس از هفته اول ، نیاز به برررسی دارد.
معمولا خروج ترشحات ۴ تا ۶ هفته طول میکشد .
رعایت بهداشت فردی :
ناحیه تناسلی را از جلو به عقب بشویید همیشه خشک نگهدارید.
تا زمان کاهش ترشحات، نوار بهداشتی را مرتب عوض کنید.
لباس زیر خود را زود به زود عوض کرده، در آفتاب خشک کنید یا اتو بکشید.
استحمام روزانه ترجیحا ایستاده مفید است.
در صورتی که بخیه خورده اید، پس از هر اجابت مزاج زخم خود را با آب ولرم بشویید.
در صورت آلودگی می توانید برای تمییز کردن زخم از شامپو بچه پس از اجابت مزاج استفاده نمایید.
محل بخیه ها را خشک و تمییز نگهدارید.
گرم و خشک کردن زخم با یک سشوار به فاصله ۳۰ سانتی متر ۲ الی ۳ بار مفید است.
برگشت قاعدگی :
اگر به طور مرتب به فرزند خود شیر دهید، معمولا ۶ هفته واگر به نوزاد شیر ندهید، ۳ هفته پس از زایمان ، احتمال بارداری مجدد وجود دارد.
معمولا شروع مجدد تخمک گذاری، با شروع قاعدگی مشخص میشود.
گاهی اوقات ممکن است مادر تا یک سال قاعده نشود، اما بدانید که امکان تخمک گذاری و بارداری وجود دارد.
عملگرد روده ها :
عدم دفع مدفوع تا ۲ روز اول پس از زایمان به علت تخلیه احتمالی و کاهش فعالیت روده ها حین زایمان، طبیعی است .
اصلاح رژیم غذایی ( مصرف مایعات و مواد فیبر دار ).
تحرک زود هنگام و تمرین های کششی از یبوست و در نتیجه بروز بواسیر جلوگیری میکند.
توصیه میشود در صورت نداشت احساس دفع، از زور زدن اجتناب کنید.